Zuppa di Zucca

Zuppa di Zucca

C

Charlotte Johnson

3 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Scaldati con una ciotola confortante di vellutata zuppa di zucca, aromatizzata con zenzero profumato e latte di cocco cremoso. Ideale per cene accoglienti durante la settimana o come antipasto festivo per occasioni speciali.

Ingredienti

  • 1000 g zucca, sbucciata e tagliata a pezzi
  • 1 cipolla media, a dadini
  • 2 spicchi d'aglio, tritati
  • 1000 ml brodo vegetale
  • 1 c. tè zenzero in polvere
  • 250 ml latte di cocco
  • to taste sale e pepe
  • 2 c. à soupe olio d'oliva

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi la cipolla a dadini e l'aglio tritato, soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

  3. 3

    Unisci la zucca tagliata e lo zenzero in polvere, cuocendo per altri 5 minuti.

  4. 4

    Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire fino a quando la zucca è tenera, circa 20 minuti.

  5. 5

    Una volta che la zucca è morbida, usa un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia.

  6. 6

    Incorpora il latte di cocco e condisci con sale e pepe a piacere. Riscalda per altri 5 minuti.

  7. 7

    Servi caldo, guarnito con un filo di latte di cocco o una spolverata di erbe fresche se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

10g

Carboidrati

35g

Proteine

5g

Disponibile in

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