Tamales
Ana Sanchez
20 feb 2026
Preparazione
30 mins
Cottura
90 mins
Porzioni
8 Persone
Calorie
250 calories
IngredientiIngredienti
- 260 g masa di mais
- 150 g pollo o maiale
- 125 ml brodo di pollo
- 2 c. à soupe olio vegetale
- 1 c. da tè lievito in polvere
- 1/2 c. da tè sale
- 8 pezzi foglie di mais immerse in acqua calda
- 125 ml salsa verde
Preparazione
- 1
Immergi le foglie di mais in acqua calda per circa 30 minuti per ammorbidirle.
- 2
In una ciotola grande, mescola la masa di mais, l'olio vegetale, il lievito in polvere e il sale.
- 3
Aggiungi gradualmente il brodo di pollo al composto di masa fino a ottenere una consistenza liscia e spalmabile.
- 4
Stendi una foglia di mais ammollata su un piano, e distribuisci circa 60 ml del composto di masa al centro, lasciando spazio sui lati.
- 5
Aggiungi un cucchiaio di pollo o maiale sfilacciato sopra la masa, poi piega i lati della foglia verso l'interno e arrotolala strettamente.
- 6
Posiziona i tamales in posizione verticale in una pentola a vapore, copri e cuoci a vapore per circa 60-90 minuti fino a quando la masa è soda.
- 7
Una volta cotti, lascia raffreddare leggermente i tamales prima di servirli con salsa verde.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
30g
Proteine
15g
Disponibile in
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Ana Sanchez
20 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
8g
Carboidrati
30g
Proteine
15g
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