Sogliola alla Meunière

Sogliola alla Meunière

A

Arthur Leroy

6 feb 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

2 Persone

Calorie

350 calories

Gusta i delicati sapori della Sole Meunière, un classico piatto francese in cui teneri filetti di sogliola vengono saltati in padella nel burro e ravvivati con succo di limone fresco. Ideale per una cena romantica o un'occasione speciale.

Ingredienti

  • 2 pezzi filetti di sogliola
  • 65 g farina 00
  • 30 g burro non salato
  • 1 c. succo di limone fresco
  • 1 pizzico sale
  • 1 pizzico pepe nero
  • 30 g prezzemolo

Preparazione

  1. 1

    Passare i filetti di sogliola nella farina, assicurandosi che siano ben ricoperti. Scuotere l'eccesso di farina.

  2. 2

    In una padella grande, sciogliere 30 g di burro a fuoco medio fino a quando inizia a fare schiuma.

  3. 3

    Aggiungere i filetti di sogliola infarinati nella padella e cuocere per circa 3-4 minuti per lato fino a doratura.

  4. 4

    Una volta cotti, rimuovere i filetti dalla padella e tenerli in caldo su un piatto.

  5. 5

    Nella stessa padella, aggiungere i restanti 30 g di burro e lasciarlo dorare, raschiando il fondo della padella per incorporare i succhi.

  6. 6

    Aggiungere il succo di limone fresco, il sale e il pepe al burro dorato, mescolando per amalgamare.

  7. 7

    Versare la salsa di burro e limone sui filetti di sogliola cotti e guarnire con prezzemolo tritato.

  8. 8

    Servire immediatamente mentre è caldo, con spicchi di limone aggiuntivi se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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