Couscous di Frutti di Mare
Fatima Meziane
4 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
10 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Gusta il sapore del mare con questo vivace Couscous di Frutti di Mare, che presenta gamberi succulenti, tenero pesce bianco e cozze saporite, il tutto avvolto in un soffice couscous. Ideale per una cena infrasettimanale che sembra un'occasione speciale.
IngredientiIngredienti
- 130 g couscous
- 250 ml acqua
- 200 g gamberetti
- 200 g pesce bianco
- 100 g cozze
- 1 c. à soupe olio d'oliva
- 1 c. da tè paprica
- sale e pepe a piacere condimento
Preparazione
- 1
In una ciotola media, unisci il couscous con acqua bollente e un pizzico di sale. Copri e lascia riposare per circa 5 minuti per assorbire l'acqua.
- 2
In una grande padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi i gamberetti, il pesce bianco e le cozze. Cuoci per circa 3-4 minuti fino a quando il pesce è cotto.
- 3
Aggiungi la paprica, il sale e il pepe ai frutti di mare e mescola bene per amalgamare.
- 4
Sgranare il couscous con una forchetta e poi aggiungilo alla padella con il composto di frutti di mare. Mescola per unire tutti gli ingredienti.
- 5
Cuoci per ulteriori 2 minuti per riscaldare tutto, mescolando delicatamente.
- 6
Togli dal fuoco e servi immediatamente, guarnito con erbe fresche se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
40g
Proteine
30g
Disponibile in
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Fatima Meziane
4 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
40g
Proteine
30g
Disponibile in
