Couscous di Frutti di Mare

Couscous di Frutti di Mare

F

Fatima Meziane

4 feb 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Gusta il sapore del mare con questo vivace Couscous di Frutti di Mare, che presenta gamberi succulenti, tenero pesce bianco e cozze saporite, il tutto avvolto in un soffice couscous. Ideale per una cena infrasettimanale che sembra un'occasione speciale.

Ingredienti

  • 130 g couscous
  • 250 ml acqua
  • 200 g gamberetti
  • 200 g pesce bianco
  • 100 g cozze
  • 1 c. à soupe olio d'oliva
  • 1 c. da tè paprica
  • sale e pepe a piacere condimento

Preparazione

  1. 1

    In una ciotola media, unisci il couscous con acqua bollente e un pizzico di sale. Copri e lascia riposare per circa 5 minuti per assorbire l'acqua.

  2. 2

    In una grande padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi i gamberetti, il pesce bianco e le cozze. Cuoci per circa 3-4 minuti fino a quando il pesce è cotto.

  3. 3

    Aggiungi la paprica, il sale e il pepe ai frutti di mare e mescola bene per amalgamare.

  4. 4

    Sgranare il couscous con una forchetta e poi aggiungilo alla padella con il composto di frutti di mare. Mescola per unire tutti gli ingredienti.

  5. 5

    Cuoci per ulteriori 2 minuti per riscaldare tutto, mescolando delicatamente.

  6. 6

    Togli dal fuoco e servi immediatamente, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

10g

Carboidrati

40g

Proteine

30g

Disponibile in

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