Rouge Rouge

Rouge Rouge

A

Akua Owusu

6 févr. 2026

|

Cuisson

45 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Découvrez les saveurs vibrantes de l'Afrique de l'Ouest avec le Red Red, un ragoût copieux de pois à œil noir mijotés dans une sauce riche à la tomate et à l'huile de palme. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine ou une réunion festive entre amis.

Ingrédients

  • 150 g pois à œil noir
  • 1 oignon moyen
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à soupe gingembre
  • 1 boîte concentré de tomate
  • 250 ml huile de palme
  • -17 °C cube de bouillon
  • 125 ml eau

Préparation

  1. 1

    Rincez et faites tremper les pois à œil noir dans l'eau pendant au moins 2 heures ou toute la nuit pour les ramollir.

  2. 2

    Dans une casserole, chauffez l'huile de palme à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais sans fumer.

  3. 3

    Ajoutez les oignons hachés, l'ail émincé et le gingembre râpé. Faites revenir jusqu'à ce que les oignons soient translucides.

  4. 4

    Incorporez le concentré de tomate et faites cuire pendant environ 5 minutes, en laissant légèrement foncer.

  5. 5

    Ajoutez les pois à œil noir trempés et mélangez bien. Versez l'eau et le cube de bouillon.

  6. 6

    Couvrez la casserole et laissez cuire à feu doux pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pois soient tendres.

  7. 7

    Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter plus d'eau pour une consistance plus souple.

  8. 8

    Servez chaud, généralement avec des bananes plantains frites ou du riz.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

18g

Glucides

45g

Protéines

15g

Disponible en

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