Rosso Rosso
Akua Owusu
6 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
45 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i sapori vivaci dell'Africa occidentale con il Red Red, uno stufato sostanzioso di fagioli neri cucinati in una ricca salsa di pomodoro e olio di palma. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con gli amici.
IngredientiIngredienti
- 150 g fagioli neri
- 1 cipolla media
- 2 spicchi d'aglio
- 1 c. da tavola zenzero
- 1 lattina concentrato di pomodoro
- 250 ml olio di palma
- 1 c. da tè cubetto di dado
- 125 ml acqua
Preparazione
- 1
Sciacquare e mettere in ammollo i fagioli neri in acqua per almeno 2 ore o durante la notte per ammorbidirli.
- 2
In una pentola, scaldare l'olio di palma a fuoco medio fino a quando è caldo ma non fuma.
- 3
Aggiungere le cipolle tritate, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato. Soffriggere fino a quando le cipolle diventano trasparenti.
- 4
Unire il concentrato di pomodoro e cuocere per circa 5 minuti, permettendo che scurisca leggermente.
- 5
Aggiungere i fagioli neri ammollati e mescolare bene. Versare l'acqua e il cubetto di dado.
- 6
Coprire la pentola e lasciare cuocere a fuoco basso per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli sono teneri.
- 7
Assaporare e regolare il condimento se necessario. Se desideri, puoi aggiungere più acqua per una consistenza più brodosa.
- 8
Servire caldo, tipicamente con platani fritti o riso.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
18g
Carboidrati
45g
Proteine
15g
Disponibile in
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Akua Owusu
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
18g
Carboidrati
45g
Proteine
15g
Disponibile in
