Rosso Rosso

Rosso Rosso

A

Akua Owusu

6 feb 2026

|

Cottura

45 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri i sapori vivaci dell'Africa occidentale con il Red Red, uno stufato sostanzioso di fagioli neri cucinati in una ricca salsa di pomodoro e olio di palma. Perfetto per una cena accogliente in settimana o per una festa con gli amici.

Ingredienti

  • 150 g fagioli neri
  • 1 cipolla media
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1 c. da tavola zenzero
  • 1 lattina concentrato di pomodoro
  • 250 ml olio di palma
  • 1 c. da tè cubetto di dado
  • 125 ml acqua

Preparazione

  1. 1

    Sciacquare e mettere in ammollo i fagioli neri in acqua per almeno 2 ore o durante la notte per ammorbidirli.

  2. 2

    In una pentola, scaldare l'olio di palma a fuoco medio fino a quando è caldo ma non fuma.

  3. 3

    Aggiungere le cipolle tritate, l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato. Soffriggere fino a quando le cipolle diventano trasparenti.

  4. 4

    Unire il concentrato di pomodoro e cuocere per circa 5 minuti, permettendo che scurisca leggermente.

  5. 5

    Aggiungere i fagioli neri ammollati e mescolare bene. Versare l'acqua e il cubetto di dado.

  6. 6

    Coprire la pentola e lasciare cuocere a fuoco basso per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fagioli sono teneri.

  7. 7

    Assaporare e regolare il condimento se necessario. Se desideri, puoi aggiungere più acqua per una consistenza più brodosa.

  8. 8

    Servire caldo, tipicamente con platani fritti o riso.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

18g

Carboidrati

45g

Proteine

15g

Disponibile in

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